ZPĚT
Hodná holka, hodný kluk: Proč je v pořádku říct „NE“?
Být milý a ohleduplný je skvělá vlastnost. Chceme, aby nás měli lidé rádi, aby byli rodiče spokojení, aby učitelé ocenili naši snahu a kamarádi si nás vážili. Ale co když nás snaha vyhovět všem začne přetěžovat?
Proč máme někdy strach říct „ne“?
Bojíme se, že někoho zklameme nebo ztratíme jeho sympatie.
Myslíme si, že když budeme vždy souhlasit, budeme oblíbenější.
Často se přizpůsobujeme ostatním, i když se přitom necítíme dobře.
Co se stane, když se snažíme za každou cenu vyhovět?
Cítíme se přetížení, vyčerpaní nebo dokonce nešťastní.
Začínáme zapomínat na sebe a své vlastní potřeby.
Můžeme být z toho podráždění, frustrovaní nebo smutní a to může i ovlivňovat vztahy kolem nás.
V JAKÝCH SITUACÍCH SE MŮŽE DÍTĚ OCITNOUT?
Je nucené se nepřiměřeně a stále dělit o hračky nebo věci.
Je dlouhodobě nucené hrát hry nebo dělat aktivity, které ho nebaví nebo mu nejsou příjemné.
Je nucené trávit čas s lidmi, se kterými si nerozumí nebo se s nimi necítí dobře – i v rámci rodiny.
Musí naplňovat očekávání rodičů,učitelů nebo trenérů, i když to dlouhodobě není v souladu s jeho potřebami nebo pocity.
JAKÉ NÁSLEDKY SI DĚTI MOHOU NÉST DO DOSPĚLOSTI?
Nízké sebevědomí a pocit vlastní méněcennosti.
Chronický stres, úzkosti nebo dokonce deprese.
Problémy v mezilidských vztazích, neschopnost nastavovat hranice.
Vyhoření v práci nebo v osobním životě.
PROČ JE ZDRAVÉ SOBECTVÍ V POŘÁDKU?
Naše energie a čas jsou cenné zdroje, které musíme chránit.
Máme právo mít své vlastní názory, pocity a potřeby.
Skuteční přátelé a blízcí lidé pochopí, že máme hranice.
JAK MOHOU RODIČE POMOCI SVÝM DĚTEM?
Povídejte si s dítětem o důležitosti hranic a o tom, že je v pořádku říct „ne“.
Ukazujte svým příkladem, jak se dá slušně a pevně odmítnout. Děti se učí nápodobou, takže váš příklad je pro ně klíčový.
Pokud se jako rodič někdy přistihnete, že dítě tlačíte, aby vyhovělo ostatním, nebojte se si to přiznat. Není to ostuda, každý z nás se to někdy někde naučil. Je důležité vědět, že to můžeme kdykoliv změnit.
CHCETE SE DOZVĚDĚT VÍCE?
Doporučená literatura v češtině:
Nedělej Zagorku!: Jak být sám sebou a najít v životě štěstí (Lucie Kolaříková)
Respektovat a být respektován (Pavel Kopřiva, Jana Nováčková)
PAMATUJTE: Nastavit si zdravé hranice a občas říct „ne“ není sobecké, ale důležité. Díky tomu budete mít víc energie, radosti a času na věci, které jsou pro vás skutečně důležité. Když se naučíte říkat „ne“, budete lepšími přáteli i ve vztahu sami k sobě.
ZÁVĚREM: Nemusíme být vždy jen „hodní“. Můžeme být sami sebou – s vlastními názory, potřebami a hranicemi. Když si to dovolíme, budeme šťastnější a naše vztahy budou zdravější. Pojďme dnes udělat malý krůček k tomu, abychom to naučili i naše děti. Učí se od nás.
